vit c

[...] pójdzie więcej powt. 8kg a tu drgnąć nie chciało Tric - co chwilę inny wyciąg, bo mi zajmowali... Generalnie trening na nerwie, że nic nie idzie Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki kiszone, pomidory, cebula, rzodkiewki, kapusta biała, kalafior BTW 130/70/220 [...]

[...] ręce szerzej dałam, żeby łokcie mi się schowały bardziej. Dzień 197 DNT Miałobyć bieganie, ale gardło i katarek... }:-((( Ale biodra pomaltretowałam za to Miska Suple: vit. c, tran, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/225/75 /SFD/Images/2015/4/3/fa5fb194bc5247c68e9f344f4071edd4.jpg Dzień 198 B 1. przysiad 7x 6-8 18ATG 12x 15kg, 12x20kg, [...]

[...] być lepiej Dzień 233 Bieganie - ok. 40 min - sprinty, lepiej umiem się styrać Miska Śniadanie to wina spamu... mmm własne maseło orzechowe Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/10/ff7aa3c71434484d9ef838a45ce50ec0.jpg Dzień 234 Pomiary /SFD/Images/2015/5/10/14570d31a0f049a282153351da1aff39.jpg /-)_ ciekawe [...]

AMiU sama sobie zazdroszczę jak na to patrzę;-) kosa1103 spinamy poślady i ciśniemy};-) DNT Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/12/76fbc5eab0e044b2be6150db46024438.jpg B 1. przysiad 7x 6-8 18ATG 12x20kg, 10x25kg, 8x 30kg 1) 8x 35kg 2) 8x 35kg 3) 8x 40kg 4) 8x 40kg 5) 5x 45kg 6) 6x 45kg 7) 4x 45kg 18ATG [...]

[...] Wznosy - z zatrzymaniem na górze Barki - słaaabo Skos - fajnie mi to wchodzi, ale trzeba wziąć 16kg Prostowanie - tutaj strona wewnętrzna pracuje mi Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/1/2d7b04a9494149ddac6d2a402ff5feba.jpg [...]

DNT Miska Plus jagody na drożdżowcu\-) Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/8/c5d6d21858b240908aa620f51bc53aa8.jpg A 1. WL 12x 20kg, 10x 25kg, 8x 30kg, 6x 35kg, 5x40kg, 5x45kg, 2 x 1x 50kg, 5x 1x 52,5kg, 2x 3x 50kg, 5x 47,5kg, 9x42,5kg 12x 20kg, 10x 25kg, 8x 30kg, 5x 35kg, 5x40kg, 5x45kg, 5x47,5kg, 4x 50kg, 1x 52,5kg, 0x [...]

[...] DNT Miska Żołądki gęsie,ale wątróbka już rzeczywiście kacza. Kacza to moja ulubiona:-D Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/12/7ecec57ee05c4c41ba4e5e3b4c77f96d.jpg DNT Miska Żołądki gęsie,ale wątróbka już rzeczywiście kacza. Kacza to moja ulubiona:-D [...]

[...] 3x1km - 4' - 4'15" - tak jeszcze na luzie, jakoś nie mogłam maksa wygenerować i biegłam dość asekuracyjnie, ale i tak Kapral został daaaleko w tyle:-P Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/16/5452e2ecf4174813bc82e016ec587ac5.jpg [...]

[...] Wiosło - fajnie, ale nie zdążyłam dokończyć Ściąganie - szybkie dwie serie, jak czekałam już przebrana do wyjścia... Miska Placki ziemniaczane! Pychota! Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/19/5dd3d2cae5f94438ae1348d9ed5ec2fd.jpg ---------------------------------------------------------------------------------- Rano - [...]

[...] Wspięcia na place stojąc 15-12p Spięcia brzucha na maszynie 4s x 15-10p Rozciąganie /SFD/Images/2016/2/22/5d4c6ae7d8064349aeb352334a781c4c.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] warzywna tradycyjna, ale bez majonezu /SFD/Images/2016/4/3/f27e10f829f34d3ea0efb85986cbd2ba.jpg DNT /SFD/Images/2016/4/3/9fefeb06bf7446fca9318bac251e4a0b.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C 1000 [...]

[...] http://iv.pl/images/21099567342951450843.jpg http://iv.pl/images/01881735500601385495.jpg /SFD/2017/1/24/16cf4f7e791a475880b2038ab81d8d27.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Po treningu: 1/2 CREASTERON [...]

[...] Zdrowy kręgosłup na piłce Serie łączone 4s „dzień dobry” x 12p Kółko z kolan x 10p 15 min rozciąganie /SFD/2017/3/14/af42ab4199454fc099a3981253a050c8.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x [...]

[...] /SFD/2017/4/25/e6bf5b5124d340e7b69d55455a733690.jpg 30 minut orbitrek Zdrowy kręgosłup na piłce rozciąganie /SFD/2017/4/25/de731a5c7f774690a87792bf0195b601.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda [...]

[...] Kółko 12p rozciąganie https://iv.pl/images/05798903468005582549.jpg https://iv.pl/images/28460396690583787147.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Przed treningiem : Magnesium citrate + kreatyna + HMB+ Betaalanina Wieczorem omega 3 x 1 tab. [...]

[...] 10 min orbit rek + wymachy https://iv.pl/images/56069838758650548107.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Przed treningiem: BETAALANINA + Kreatyna Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + ashwaganda + glucosamina [...]

[...] https://iv.pl/images/69312871597912786040.jpg Allaszki 3s x 15p https://iv.pl/images/15520153343322555862.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1] Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + BD [...]

[...] 3s x 15p Spięcia na piłce bosu 3s x 12p Kółko 3s x 10p Rozciąganie https://iv.pl/images/01586251941841566791.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + BD [...]

[...] https://iv.pl/images/10658335671707586670.jpg https://iv.pl/images/34213622389206697223.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 [...]

[...] Spięcia na maszynie 4s x 15-10p Unoszenie kolan w podporze przedramion 3s x 10p Rozciąganie i rolowanie http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 + D3K2 + vit. C 1000 + glucosamin Do kolejnych posiłków: omega 3, B6 Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina + Berberine [...]